今日から、本読みます

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読んで終わりじゃもったいない

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『めんどくさいがなくなる台所』ラクするにはひと手間かける

『めんどくさいがなくなる台所』ラクするにはひと手間かける

めんどくさいがなくなる台所を読んだ感想

 

「めんどくさいからやらな~い!」が通用すればいいですよね、台所仕事…。

でも、食事は作らなきゃいけないし、台所はキレイにしておかないといけない場所だし。

ズボラさんにとって、台所はまさに「めんどくさい」の巣窟。

 

この本の「調理ウツ」、「後片付けウツ」というワード、めちゃくちゃしっくり来ました。

 

でも、どうせやらなければならない仕事なら、楽しんじゃった方がラクじゃない?…というのが著者であるスーパー主婦・足立洋子さんの主張です。

 

持ちあがらない重い腰にムチ打って、思いつかない献立のために頭を空回りさせて、なんて苦痛なまま動いていたら、いつまでたっても台所仕事は捗りません。

 

足立さんは「台所仕事ウツ」から解放されるヒントをたくさん教えてくれています。

台所仕事はやりたくなければやらなくてOKなのだと思っていますが、味方に付ければ人生がガラリと変わることに気付きました。

 

この手の本は他にも読んだりしているので、まあ目新し知識としてはそれほどないのですが、1つでも、2つでも「あ、なるほど!」と思える知恵が見つかったらそれで良しとします。

 

「考えない台所」よりは具体的なアイデアをもらった気がします。

 

めんどくさいをなくすには、その前に、「ラクになるにはどうしたらいいか?」を考える、その練習を積むことで考える時間がどんどん少なくなり、気が付けばスルーっとこなせるようになってる?ということのようです。

 

ここは、考えない台所でも共通するセオリーですね。

 

買い物の仕方、献立の立て方、それぞれの工夫次第で、関連する台所仕事の面倒レベルが変わるという足立さんからパワーをもらってください。

 

献立の立て方、料理のコツ

・一汁一菜は難しくない、献立はメインを決めて一点突破。

・菜常備よりは下処理済みの野菜。

 

この考え方は作り置きを推奨している他の本とは対照的です。

でも、おっしゃってる意味はよく分かりました。

 

作っただけで満足し、結局使いきれない常備菜は必要ないという考えです。

 

まとめ買いをするならこの野菜

・これさえあればなんとかなる野菜を常に用意しておく

⇒白い野菜(白菜、大根、キャベツ)

野菜の三種の神器(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ)

 

・いざと言うときのためにこれらを使ったレシピを覚えておく。

中でも、足立さんお得意の“玉ねぎドレッシング”のバリエーションは取りいれたいなと思いました。

 

台所の後片付け

よく言われることですが、後片付けは調理中の一瞬のひと手間で後が楽になります。

 

はじめは真似でも、そのうち自分オリジナルの使い方ができるようになると思います。

 

要するに、家事は、嫌々ながらも慣れていくことでレベルアップし、最終的には好きになれる・・ということじゃないかな?

 

めんどくさいけどやらなきゃいけない台所仕事へのモチベーションを上げてくれる一冊です。

 

自分は何をめんどくさいと感じているのか、自分の中の「めんどくさい」と向き合うコツを学べます。

 

また「そんなに頑張らなくても大丈夫!」と、先輩主婦からの愛あるアドバイスで肩の力を抜いてくれるようなところも、この本の魅力だと思いました。

 

さて、めんどくさいがなくなった台所には何が現れるでしょう?

 

『「めんどくさい」がなくなる台所』著者:足立洋子

224ページ

 

本の内容

 

『「めんどくさい」がなくなる台所』
スーパー主婦直伝! 頑張らずにできる台所術
「お買いものに行くのがめんどくさい」「買ってきた食材を冷蔵庫にしまうのがめんどくさい」「献立考えるのめんどくさい」「料理って、下ごしらえがめんどくさい」「後片付けを思うと、本当にめんどくさーーい! ! 」・・・・・・。そんな女性に向けて。スーパー主婦足立さんが教えるほんの小さな工夫やアイデアが、台所仕事に追われてくじけそうな心をグワッと立て直します。家事は「どうせやらなくちゃいけないもの」。だったら、無理して嫌々やるよりも、ラクしてがんばらずに続けられるほうがダンゼンいい! 「献立ウツ」「調理ウツ」「後片付けウツ」から解放される、台所術の決定版。「めんどくさい」さえなくなれば、勇気100倍! 台所仕事はパパッと終わらせて、自分の好きなことに時間を使いましょう! !

 

『「めんどくさい」がなくなる台所購入前の注意点』

 

挿絵等がほぼなく、文字ばかりの本です。

読書に慣れてない人にとっては読みづらいと感じる人もいるようです。

そういうタイプの方は書籍よりムックのような大きな写真がメインの本を見た方がイメージしやすいかも。

 

難しい内容ではないので、1日で読めます。

体幹リセットたった5分のエクササイズでダイエットできる?

体幹リセットたった5分のエクササイズでダイエットできる?

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエットとは?

 

最近、テレビの健康やアンチエイジングに関する番組で「体幹」という言葉をよく耳にします。

 

そもそも「体幹ってどの部分?」と思ったこと、ありませんか?

広い意味だと胴体全部、狭い意味だと横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋に囲まれた腹腔という部分だそう。

 

…難しいですよね。

 

要するに、人間の体を支える体の中心、体のコアと捉えればいいと思います。

この体幹を鍛えることを「体幹トレーニング」と呼ぶのはわかりますが、果たして「体幹リセット」とは…?

 

タイトルにモデルとある通り、モデルさんにあって一般女性にはない「モデル体幹筋」にスポットが当てられています。

 

運動のみだと体重は落ちなさそうなので、ダイエットというよりはスタイルアップに役立つ本と感じました。

 

このスタイルアップの効果のおかげで、すらっとしたモデルさんのように痩せて見えるという訳です。

 

もちろん、ある程度の期間は続けないと効果はナシ。

年齢や基礎代謝の個人差によっては結果が出るまで時間がかかると思うので、コツコツ続けることが重要でしょう。

 

もし頭痛などのトラブルが起きた場合、本の内容をよく読み直し、自分の体の現状を見直し、レベルダウンすることも必要かと思います。

 

正直、紹介されているエクササイズは「楽しく楽チン」ではありません。

と私は感じました。

 

私のように普段、運動を全くしてない人には、たった5分のエクササイズもキツク感じます(汗

 

何より、バランスよく引き締めることができるのがこの本の最大のメリットです。

 

「体幹リセット」とは、加齢による筋力の衰えによってズレてしまった体幹の筋肉、及びそれに関する部位を元の位置に戻すこと、でした。

 

目を閉じで、片足立ちで何秒立ち続けることができるか?で計ってみたところ

私は30秒以上は立っていられるので、そこそこ体幹は保ってるんじゃないかと思うのですが、衰えないように維持しないといけないですね!

 

体幹リセットでは、スタイルアップや体のラインを整える効果が期待できます。

何でもただトレーニングをすればいいという訳ではないのですね。

 

改善したい所、自分の体の様々な部位を意識して動くきっかけになりました。

エクササイズは5種類のみですが、物足りなさはなく、続けるにはこれくらいがちょうどいいです。

 

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』著者:佐久間健一

95ページ

 

 

本の内容

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』
ベストセラー45万部突破! テレビ、雑誌など各メディアでも紹介され、超話題!!
Amazonランキング総合第1位(本、5/8、6/12、6/16、6/24~26)/紀伊国屋書店 全店(和書 6月3週)第1位/三省堂書店 全店(書籍:一般書 6月3週)第1位/有隣堂書店 全店(総合6/18~7/8)第1位/ブックファースト 全店(総合6/19~7/9)第1位/文教堂グループ(単行書 6月3週)第1位/リブロ(総合 6/19~25)第1位/オリコンランキングBOOK(総合 6/19~7/2)第1位
体形に悩みを抱える数万人の女性、そしてミス・インターナショナルやモデル、芸能人の体形の悩みもスッキリ解消した驚きのダイエット法を大公開! ○1エクササイズ1分○2週間で回数を減らす○2か月でやめてもOKなのに、ムリなくやせられる秘密は「モデル体幹筋」にあり。「モデル体幹筋」とは、一流モデルは使えているけれど一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、使えるようになると基礎代謝がアップし、脂肪燃焼体質になります。そして全身の筋肉をバランスよく使えるようになるため、ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。ぽっこり下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。それだけではありません。続けるうちに体が勝手に「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、1回身につければやめてもOK。さらに、やせ効果を高める食事法や、「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」「急いでやせたい」といった緊急事態の対処法まで掲載しました。「続けられない」「毎日頑張れない」といったダイエット失敗要素は一切ありません。ぜひ、本書で理想の体形を手に入れてください。(引用:Amazon.com)

 

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット購入前の注意点』

 

この手の本は文章で体の動きを解説しなければならないのですが、ちょっと説明不足が否めません。どうやって動かせばいいのかわからない所も。

 

運動不足の人には見た目よりハードなエクササイズなので、頑張り過ぎると逆に首や腰を痛める可能性も?

年齢も考慮し、十分注意が必要です。

結果もやはり個人差が大きいみたいですね。

『伝え方が9割』使いこなすには練習あるのみ

『伝え方が9割』使いこなすには練習あるのみ

『伝え方が9割』感想

 

この手の本ってたくさん出てますよね。

出せば売れるんでしょうか?

 

Amazonでは、ものずごい数のレビューがついてますけど、正直そこまですごい本だったかな?と思うのですが。

 

確かに、お仕事、恋愛、お友達、家族でも、気持ちをうまく伝えられないって人生の何割か損しますよね。

 

わかっていますが、なかなか難しいものですよね。

 

巻頭にハンディサイズの「伝え方が9割」の折りこみがあるのですが、本誌のまとめになっています。

読んだあとはこれで復讐できますし、持ち歩けば、必要な時にサッと見直すことができます。

 

繰り返し練習していけば、伝え方の技術向上に役立つでしょう。

 

意外と言葉や話し方って、自分でコントロールできないものだと、日々感じています。

著者の佐々木さんはコピーライターなので、言葉を扱うプロとして説得力は抜群です。

 

強いコトバをつくるために技術を改めて説明されると、ああ、そうだ、そうだった!もっと使わなくちゃ!って気づかされた部分もあります。

 

「コトバ」って意識して使わないと出て来ないですよね。

 

この本はビジネス本ですが、働いていない学生や主婦でも「伝え方」の勉強になるポイントはたくさんあると思いました。

 

基本的な文章の組み立て方が、とても分かりやすく書かれています。

逆に社会人の人は既に知ってることも多い・・って残念に思った人も居るでしょうね。

 

また例文が簡素なものばかりで、あまり参考にならないというか、もうちょっと応用きかせた例文を増やしてもらえたら有難かったです。

 

やたらデート関係の例を出すのは簡単だからでしょうかね?

 

 

でも、話すことも伝えることも、基本は「相手のことを想う」ことなのだと再確認することが出来ました。ついつい自己中心なモノ言いになってしまうので、謙虚な気持ちを忘れてはいけませんね。

 

本書でも常に「相手がいる」、「相手のメリットを考える」ということを意識して、いろいろなケースが書かれています。

 

伝え方によって相手の返答が変わってくるのは、誰しもよくわかることですよね。

「伝え方は技術」と言われるのは納得です。

しっかり磨いてもっともっと文章も上手くなりたいです。

 

『伝え方が9割』著者:佐々木圭一

212ページ

 

本の内容

『伝え方が9割』
【史上初! 3年連続ビジネス書年間ベスト10入り】(2013年〜2015年。トーハン調べ)
【2013年ビジネス書ランキング1位】(紀伊國屋書店新宿本店調べ)
【2013年 6ヶ月連続ビジネス書1位】5月から10月まで、ビジネス書ランキング1位獲得! (日販調べ)
なぜ伝え方で結果が変わるのでしょう? たとえば、好きな人がいるとします。でもその人は、あなたのことに少しも興味がないとき、何と言ってデートに誘いますか?「デートしてください」こう言ってみました。あなたのピュアな気持ちそのままですね。これだと断られる確率が高いですよね。ですが、コトバ次第で結果を変えることかができます。「驚くほど旨いパスタの店があるのだけど、行かない?」こう言ってみました。相手は行っていいかも、と思う確率がぐんと上がるコトバです。どちらにしても、実は「デートしませんか?」という同じ内容なのです。同じ内容なのに、伝え方で結果が変わってしまう。これは驚くべきことと思うかもしれません。ですが、あなたは今までの人生で、「伝え方で変わるのでは?」と、うすうす気づいているのではないでしょうか。伝え方にはシンプルな技術があります。この本は、著者が膨大な時間とトライ&エラーで導き出した方法論を整理しました。料理のレシピのように、誰でもコトバをつくれるよう体系化してあります。誰でも自分の日常から、試行錯誤の上で伝え方の技術を身につけることもできますが、それだと辿り着くまでに十数年かかってしまいます。効率がよくありません。この本は、著者のように回り道をしなくても魅力的なコトバを最短でつくれるよう構成してあります。

 

「想いが強ければ伝わる」という考えはもう古いみたいです。

さすがはコピーライターの著者、伝え方へのこだわりは人一倍という感じでし

 

本書で一貫して感心していたのが「常に相手を意識している」こと。

 

テクニックを学ぶ本ですが、自分本位で独りよがりなやり方ではありません。

「相手からYesを引き出したい時は、相手のメリットを考えなさい」というマインドは、意外と忘れがちなことだったので、改めて勉強できて良かったです。

 

他にも「言葉でいかに相手を感動させるか」など、とにかく相手を想うことが真っ先に語られています。

 

これってつまり、コミュニケーションの基本中の基本です。

 

ご近所さんとのお付き合いが希薄になってきていると言われる昨今ですが、SNSでは異常なほど盛り上がっていますよね?

 

その中でも、やっぱり伝え方が上手い人と、そうでない人の差は大きいかも知れないです。

 

私は読まなかったけど、第二弾『伝え方が9割2』も出てます。

 

漫画版まんがでわかる 伝え方が9割』も出ているので、読書が苦手な方はそちらを見た方が伝わりやすいと評判です。

 

 

『それでも僕は夢を見る』鉄拳と水野敬也と

  • 投稿 2017/11/07
  • 漫画 -
『それでも僕は夢を見る』鉄拳と水野敬也と

結末の予想はついてたけど、やっぱり泣けた。それが感想

 

人生は巻き戻せない。その大前提がある上で、将来後悔しないために、こういった本から何を学ぶべきなのか…。

パラパラ漫画で有名な鉄拳さんのイラストが目を引く作品です。

 

私がこの本と出会ったのは歯医者さんの待合室でした。

 

他に読書欲をそそる本がなかったので、手にとったのですが、見てすぐわかる鉄拳さんのイラスト、文はあの水野啓也ですよ。

 

こんな本も出しているのか?!と思いつつ読み始めたら・・

 

読んでる途中で泣きそうになり、「ココで最後まで読むのはやばい!」と思い、慌てて本を閉じました。

 

歯医者の待合室で大人が泣いてたら、情けないヤツに見えてしまいますよね?

 

この本は買おう。

そう決めて帰宅してすぐアマゾンで購入したのです。

 

やっぱり泣きましたね。

また、水野啓也にやられた。

 

私も含め、この本を読むタイミングによって、かなり受け取り方や印象が変わるんじゃないでしょうか。

 

キラキラと充実した毎日を送る人にはつまらなく感じられたり、自分の生きてきた道を振り返っている人には共感や感動が芽生えたり。

そんなことを考えながら、この本の感想に正解も多数決もないと思いました。

読み終えて、自分の心に残っている何かを受け止められればいいのだと思います。

 

最初から答えを探そうとはしない方がいいのかもしれません。

 

『それでも僕は夢を見る』著者:水野敬也

168ページ

 

本の内容

 

“200万部超えのベストセラー「夢をかなえるゾウ」の水野敬也と動画サイトで300万回以上の再生数を誇ったパラパラ漫画「振り子」やNHK朝ドラ「あまちゃん」のアニメーションの作者鉄拳がタッグを組んだ。「夢」はずっと僕のそばにいた。けれど、いつまでも「夢」を追うのが辛くなった僕は、ある日彼を捨てた―。老いた主人公がひとり病室で横たわるとき、捨てたはずの「夢」が戻ってくる。「夢」に励まされ、主人公が最期に書き上げた一通の手紙とは?動き出しそうになめらかなモノクロの絵と、静かな余韻を残す物語。読む人によって、それぞれが違う感動を味わえるしっとり泣けてほんわか温かくなれる、珠玉の一冊です。 ”(引用:Amazon.com)

 

シンプルに「生きるとは?」ということを考えさせられました。直球です。何かを教えてくれる本ではないのですが、読み手のそれぞれの心にいろいろなものを残し、自分は今生きているのだということを気付かせてくれます。

 

それは物語の主人公が、死期の迫った老人だからであって、この老人のように一生を振り返らないためにはどうすればいいのか、人生の途中にいる自分がそこから学ぼうとするからなのでしょう。

 

そしてやはり「自分にとっての夢」についても考えさせられます。

 

夢が叶わなかった人生は失敗の人生ですか?

悔しさしか残りませんか?

 

正解はないと思います。

ですが、わかったことは、つまらない人生だって人生ということです。

 

夢が叶わなくたって、ひたすら歩いてきた道だという事です。成功のなかったその道に、価値は全くないと言い切れるでしょうか?

 

夢に向かって頑張っていた時の感情のような、のちに心の財産となるものがきっとあるはずです。夢のための努力ももちろん必要だけど、大切なことはほかにももっとある。

 

老人は「夢」との対話であることに気付き、私の人生観も変えてくれた本でした。

 

鉄拳さんのイラストのおかげでサクサク読めます。鉄拳さんの絵はそれだけでジーンとくるものがありますね。哲学的な内容にもマッチしています。

 

病室にいる夢破れた老人が主人公なので、共感できるかできないか、評価が分かれる作品だと思います。

 

現在進行中で頑張っている人には向かないかもしれません。一度挫折を味わった人、立ち止まってしまった人の方が、感動が深いかなと思いました。

 

ただ、夢が叶わなかった時のことを想像するには、すごく手助けになりそうです。

 

そして、老人が語り掛けてくることはとても重たいですが、率直に感じたことや夢が叶わなくても「それでいいんだよ」と言ってもらっているような気がしました。

 

物語のあらすじ・ネタバレ

 

・死を目の前にして人生を振り返った時、夢が叶わなかった過去と向き合い、夢と対話し、夢が叶わなかった人生でも生きているだけで素晴らしいということに気付く。

 

・老人と、かつて捨ててしまった「夢」との対話で話が進む。老人は「夢」に励まされて一通の手紙を書くのだが、そのメッセージは「生きていることが何よりも素晴らしい」というもの。