カテゴリー：実用書

猫を飼い始めて買った本です。

「子ねこのきもち」「幸せになりたければねこと暮らしなさい」「ニャエラ」等、ねこモノの本は何冊も買いましたが、この本は最も実践的で役立ってますね。

猫って気ままだし、群れないし、主従関係もない世界で生きているので、しつけをしても覚えない、だからほったらかしでいいんだと思っていました。

でも、要求したいことはあるみたいで、それが「遊び」なんだなってことが分かって来ました。でも思いつく遊びってどうしてもワンパターンで猫の方も飽きるみたい。

そんな時にこの『猫との暮らしが変わる遊びのレシピ』に出会いました。

これを参考にして一緒に遊んであげると大喜びです。

この本では「遊び」が大事だということが分かりました。猫にとって嬉しいことをしてくれる飼い主さんは当然、猫から信頼され、お互いより良い関係を築けるわけですね。

家猫はどうしても運動不足になりがちなので、一日１～2回はしっかり遊んであげる時間を作ってます。

お気に入りのスタイルは夜寝る前に、私のお布団の上で遊ぶのがレオ君のお気に入り。

買って来たおもちゃよりも、カゴについてたゴムの持ち手で遊ぶのが好きなんですよね。

これは古くなった籐カゴをガリガリやって壊しちゃったんですね。

持ち手の芯になってる”輪っか”が取れたんです。

それをフリスビーみたいに投げると口にくわえて持ってきます。まるで犬？

そして犬と同じように一定の芸も出来るようになりました。

「お手」するうちの猫、レオ君（♂）です。この写真は目つき悪いですが＾　＾；

普段はよく食べ、よく寝て、よく遊び甘えん坊、でもとっても良い子です。

ご飯の前に限り、おすわりもします。本の表紙のような腕タッチも出来ます。

この本を読んで教えました。

やっぱりご褒美効果はすごいですね。

お腹が空くと、自分からお手出してきますよ。

飼い主は甘いので、ついつい与えすぎてしまうのですが、まだ肥満ではないと思います。

この子が来てくれたおかげで毎日がとても楽しいです。

朝はいつも私の肩にピタっと寄り添うようにして目が覚めるまで静かに待ってるんですよ。

なんて健気なんだあ～かわい過ぎるぅ～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

只今”ジャンプ”も教えているのですが、これはお手と違って少々ハードルが高い気がします。

とりあえず、”ジャンプ！と言ったら”膝の上には乗ります。

そこからがちょっと難しいです。

読んだら大根も人参の皮も食べようと思う

バラエティ番組「世界一受けたい授業」で話題になった本です。

みんながやっているその調理法、実は栄養をムダにしていますよ…と、警鐘を鳴らすもの。

薄々は気づいていましたが、50年前の野菜と今の野菜では栄養価が激減しているのだそうです。

例えば、一般のスーパーで売られているほうれん草のビタミン含有率は3分の１、鉄分については6分の１程度になっているとか、この数字、なんとなく納得できるんですよね。

私が子供の頃に食べた旬のトマトはとてもおいしかったです。

でも、今スーパーで売ってるトマトはなんか薄いんですよね。色も味も・・。

「じゃあ、どうしたらいいか」という答えを、わかりやすく読みやすく、栄養士さんが解説してくれています。

専門的な内容も、私たちにもわかるような表現になっているので安心です。

家族の健康を守る立場の主婦の皆様、読んで損はないと思います。

実は、我が家では人参も大根もじゃがいもも、皮をむかずに煮たり、炒めたりしたりして食しています。

りんごは皮をむかずに食べてる人はけっこう居るかもしれませんが、野菜って皮はむいて捨てるものだと思い込んでお料理している人は多いと思います。

その思い込みを根底から覆す内容です。

知らず知らずのうちに栄養を9割も捨てていたなんてショックですよね。

いろんな料理の本を読んではきましたが、この本は、改めて自分の調理を見直すきっかけになりました。

掲載されている栄養素を増やすアイデアはどれもハードル低めで、毎日の調理にすぐ取り入れられそうです。

どんな料理でも野菜は必ず使うので、本当に役に立ちます。

野菜からの栄養が増えれば、今よりも健康に過ごせる気がしました。

調理ひとつで摂取できる栄養素が増えるなら、こんなにも効率的なことはないと思います。

料理も前よりちょっとだけ楽しくなりました。

『その調理、9割の栄養捨ててます!』著者：東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部 (監修)

144ページ

本の内容

『その調理、9割の栄養捨ててます!購入前の注意点』

少し不安をあおり過ぎている感も…。皮を剥かずに食べるのも残留農薬という違うリスクもあります。

タイトルや書かれている内容を鵜呑みにせず、自分自身の判断と分析も必要です。

かぼちゃの種もチンして、むいて中身を食べようとしましたが、無理でした・・。

常備菜の意外な使い方と効能

「これぐらいの不調で薬を飲むのもなぁ～」と思ったこと、ありませんか？

何となく薬が強すぎると感じて、服用するのをためらったことがある人、少なくないと思います。

体はしんどいんですけどね…。

そんな時のために備えて、ちょっと興味を持ってほしい一冊です。

「クスリごはん」とありますが、入手しにくかったり難しかったりする薬膳料理のレシピ本ではありません。

内容は「何でもかんでも市販薬で解決しようとせず、少しの体の不調は毎日の食事をクスリとして治してみよう」というもの。

「毎日の食事」という所がポイントになっているので、基本的に、手に入れやすい食材＆簡単なレシピばかりで、すぐに自分の料理に取り入れたくなりました。

例えば、急な熱が出た時、お豆腐があればと小麦粉を使って自家製の冷えピタが作れるとか、大根とハチミツで咳が止まるとか、胃もたれにはカブおろしが効くとか、頻尿・便秘にくるみ粥とか、下痢にはハチミツ入り緑茶とか、「食べて治す」、そして「食べて防ぐ」という新しい考えを教えてくれます。

家族の健康を守る主婦の皆様、さらにはお料理初心者さんも、手元に一冊あって損はない本です。

「風邪の時はコレ」、「熱の時はコレ」、「花粉症にはコレ」と、生活のあらゆるシーンに対応してくれているのがうれしいです。

虫刺されにきゅうりのしぼり汁が使えるなんて知らなかったなあ。

また、旬の食材についても勉強になります。

何と言っても、漫画なので読みやすいです。

かわいらしい画風とキャラで、ほんわかします。嫁であるケロミとお姑さんの仲が気になる人も…？

毎日食材にふれて、調理をしていても、知らないことはまだまだありました。

改めて知ることができたこと、これからの生活のメリットになると思います。

「すぐに薬」のパターンから抜け出して「治ろうとしている体のサポートをする」食生活に変えていきたいです。

『おいしく食べて体に効く！クスリごはん』ヘルシーファミリー編集　イラスト：松永清美

196ページ

本の内容

家事ぐせというよりは家事づけかな？

つけたいですね～、家事ぐせ！

この本を開いた瞬間感じたことは、おさよさんのキッチンみたいに新しくてまっ白なキッチンググッズに入れ替えたい。。

そしたら、私だって頑張れるよ。というのが正直な感想です。

古い家にはそれなりの味ってものが出て来るんでしょうけど、こんなキレイな白いキッチン見せられると、なんというか、あまりにも差がありすぎて、げんなりしちゃうよ～。

他の方はどんな感想をお持ちなんでしょうね。

「そうそう、キレイなおうちにならない理由って、整理整頓が続かないからなのよ！」という奥様方、少なくないはずです。

完璧な家事や整理整頓、思い立った時はピカピカになっても、なかなか続かないものですよね。

この本を読んで、まるで魔法のように家事ぐせが身に付く・・かどうかは、やる気次第です。

家のあっちとこっちに気になるところはあるけど、今日は昼からお出かけの予定があるし、明日でいいや。ってな具合に、なにかと言い訳をして、家事を先延ばしにする主婦（私です）は、続かないと思う。

これを契機にして、仕方なくやるのではなく、家事がなにより私の大事なお仕事！楽しんでやってみよう。

朝起きてから寝るまでしっかり意識できる人には向いていると思います。

めんどくさいって思いながらやってても絶対続かないから。

でもね、やっぱり私も主婦の端くれ、少しでお家をもきれいに整えたいのです。

見習えるところは取り入れて家事グセつけたいです。

でないと、この類の本を買い続けてる意味がないもの。

いつか、流れるように、軽やかに家事をこなせるようになりたいです。

この本では、おさよさんが無理なく家をキレイに保てる「家事ぐせ」のテクニックを存分に紹介してくれています。

朝5時起きは出来なくても、ゴミ出しした後に3分間、玄関の掃除をする、夜寝る前の2分で、ふきんの消毒をする、一日の隙間時間を見つけて1日のスケジュールの中に取り込めば、無理なくできるようにはなります。

忘れんぼさんはそれこそ、この本を片手に家事しないとダメですね。

あるいは、家事手帳を利用したり、ホワイトボードやふせんを使うなど工夫が必要です。

おさよさんのおうちの写真がキレイすぎて驚きますが、本の中から自分にもできそうなことを見つけられると、どんどん家が片付いていくかもです。

しかもそれが続くことが、おさよさんのすばらしい家事ぐせです。

「自分にもできる」って感覚がつかめたらしめたものです。

家事ぐせで、家事へのモチベーションをアップさせちゃいましょう！

『おさよさんの無理なくつづく家事ぐせ』著者：おさよさん

128ページ

本の内容

インスタグラムで有名になったおさよさんですが、こちらの本にもその内容がうまくまとまっていて、元々のファンの人でも十分楽しめます。

なぜ自分の家事が捗らないのかが、なんとなくでもわかってくるかも知れません。

それは、先生が教えてくれた学校の勉強とは違い、誰にも教わらなかったからです。

母は家事のイロハを伝えてくれましたが、つまりはそれも母のマイルール。

そこから始まった私の家事もマイルールで…。

おさよさんは家事にも理論があることを教えてくれました。

主婦それぞれのマイルールではなく、誰にでもあてはまるおさよさんの家事ルール。

あとはそれに沿って行動するのみ、なんですよね。

単純な答えでした。

さらに、そのルールも実践的な方法が紹介されているので、とてもありがたかったです。

また、おさよさんのアイデアにはストレスが少ないことがうれしいですね。

「家事ぐせ」というワードにあるように、家事をやることではなく、家事を続ける、イコール、家事のクセをつけることが重要なのだと十分に認識されていらっしゃるからだと思います。

続かなければキレイな家は保てない…耳の痛い話ですが。

そしてもうひとつのポイントは「私にもできそう」と思わせてくれるところ。

登場するアイテムも手に入りやすいものばかりで、すごく実用的です。

なので「この人は本も出すほどの家事の達人なんだから真似なんて無理だわ」とは感じません。

必ず「これならできるかも」という家事ルールが見つかります。

それをコツコツ続けていくと、もうばっちりの家事グセです。

読んだ後は誰しも家事へのモチベーションがアップしているのではないでしょうか。

「整理整頓や掃除のクセが続けば家は常にピカピカだけど、それができないから困っているのをどうするか」を解決してくれる一冊です。

とりあえず、ドーパーパストリーゼを買いに行こう。

5. 『おさよさんの無理なくつづく家事ぐせ購入前の注意点』

１つ１つの作業は簡単ですが、手間数は多いので、しっかりクセをつけるまでに時間がかかりそうです。全部やりきろうとすると挫折する可能性が大。

おさよさんは驚くほどマメな主婦なので、朝5時起きでの家事や細かいラベリングなど、抵抗感を持ってしまうと内容が入ってこないかもしれません。

元々、手を掛けることが苦にならない性格だから…、というのがあると思います。